＜＜頻率對了，愛情不請自來!＞＞ 李天民著（二）

筆記及節錄

*想改變別人的人，通常是因為不願意接受自己的黑暗面，
更精準的說，是--不允許自己有黑暗面。
永遠能改變的只有自己，一心想改變伴侶卻又無法改變，只會感到挫折不已。

*分手後若想真正的痊癒，應當先感受心痛的情緒，才能真正得到釋放，療癒的效果才是扎實而持續的。每次打擊都會勾起過去所有相同、相似、相關的記憶，而翻攪出過去所有不曾面對的相關情緒。
每一次分手的心痛，都提供我們一個自我療癒的機會。
分手，反而提供一個機會，將失衡的能量付出，收攝回來，好好愛自己。

*跟舊愛復合，是因為對方的的確確是自己的理想情人?
還是因為承受不了失去的傷痛?

*之所以感到孤單，並不只是希望有人做伴，骨子裡其實是不想面對自己內在的傷口。
接納自己的不完美，接受自己的陰影或黑暗面。療癒自己，並非讓心痛不再發生或讓感情從此風平浪靜。只要一天為人，就必定會有喜怒哀樂、愛恨瞋痴，持續觀察自己、接納自己、改變自己，相信自己有被愛的價值，才會幸福。允許負面念頭出現，感受並擁抱深藏在背後的悲傷及恐懼，不意圖改變它，自我療癒必然會發生。

*情傷，只能靠感受及擁抱來釋放。最後能在傷痛出現時立刻感受和擁抱。
將時間往後拖只會讓它像雪球一樣越滾越大，絕對無法突然消失不見。
時間，根本無法沖淡任何東西。那些你以為消失的、減弱的、遺忘的、模糊的，其實從未曾離開，只是被忽略或壓抑到潛意識中。